Dierbare genodigden. Het is officiëel. Uw teerbeminde heb zich ingeschreven voor de "rapper dan een ezel" halve marathon in Kuurne op vrijdag 5 oktober.
Hoe kan ik mij hiervoor voorbereiden vraagt u zich waarschijnlijk af. Ewel, door vele te lopen natuurlijk (zou een leek zeggen). Echter heb ik al veel geleerd van de traingers van ITC. Een goed trainingsschema is onontbeerlijk. Daarom heb ik dit jaar al enkele triatlon boeken verslonden ivm traningen.
Ik loop zo'n 3 keer per week. Dit is de echter onderlimiet. Momenteel zit ik al aan 1u 20min. In de voorlaatste week (volgende week dus), wil ik opbouwen naar 1u 45min. Gisteren heb ik nog een rustig duurloopke gedaan (recup van zaterdag). Aangezien ik zondag in Izegem de massaloop ga verslinden, mag ik vrijdag niet te zot doen. Het wordt een kortere training met enkele versnellingen.
Volgende week dan nog wat langer proberen lopen en zo ben ik op wel zeer korte tijd voorbereid om 21km te uit te lopen. Inderdaad, ik probeer in eerste instantie gewoon te finishen zonder mijn lichaam te vermoosen.
Salut, en tot de volgende.
donderdag 20 september 2007
maandag 17 september 2007
Dynamicarun te Meulebeke
Om niet direct alles stil te leggen, blijf ik nog wat lopen tijdens de week. Al surfend zag ik vorige week staan dat er zaterdag 15 september een Dynamicarun was te Meulebeke. Ideaal om nog ne keer te kijken hoever we staan.
Ik had op de website zien staan dat het feest om 14.00u zou starten. Pouckie kennende was ik al om 13.00u op post. Er was nog niet veel volk. Miljaar, er was nog een kleine loop van 5km vóór de 10km. Wij zouden maar om 17.00u starten. Gelukkig woon ik niet te ver. Dan maar terug naar huis om nog wat in de tuin te werken.
Tegen 16.30u was ik terug op post. De temperatuur was al redelijk de hoogte in geschoten. Een goede training voor Hawaii (grapje)... Nu nog wat opwarmen (in letterlijke zin had ik het zonder lopen al redelijk warm). De start was hectisch. Iedereen was er terug als een speer vandoor. Uit ervaring wist ik dat ik er later nog wel wat zou inhalen. We waren weg voor 4 rondjes van 2,5km. De eerste ronde was ik meer op m'n adem aan het trappen dan op het asfalt. Uiteindelijk kon ik tegen de aanvang van ronde 3 een mooi tempo aanhouden. De eerste ronde ben ik rond 10min en 29sec de cronometer voorbijgelopen. Dit beloofde goed te worden.
Op 400m van de meet (net voor het ingaan van de laatste ronde) stak de eerste man mij voorbij. Ik was ervan overtuigd hem nog 400m te volgen. Ik weet niet wat die man s'morgens eet want ik kon hem geen 10m volgen. De laatste ronde liep ik op automatisch piloot. Ik zag nog een 3tal atleten op 50m die ik al een tijdje in het visier had. Net voor de meet heb ik ze ingehaald in m'n legendarisch eindsprint. Tegen de klokslag van 42min en 52sec ben ik dan binnen gelopen. Een gemiddelde van 13,9km/u. Dit was beter dan ik had gehoopt. Perfect, als je weet dat ik 2jaar geleden nog 50min liep op 10km.
Volgende week gaan we naar de massaloop om onze teamkleuren te verdedigen. Daar zal ik wel zo scherp niet lopen want ik moet de dag ervoor naar een trouwfeest.
PS: Als echte afsluiter loop ik de 1/2 marathon in Kuurne op 5 oktober. Een klein voorsmaakje voor volgend jaar????? Meer info volgt.
Ik had op de website zien staan dat het feest om 14.00u zou starten. Pouckie kennende was ik al om 13.00u op post. Er was nog niet veel volk. Miljaar, er was nog een kleine loop van 5km vóór de 10km. Wij zouden maar om 17.00u starten. Gelukkig woon ik niet te ver. Dan maar terug naar huis om nog wat in de tuin te werken.
Tegen 16.30u was ik terug op post. De temperatuur was al redelijk de hoogte in geschoten. Een goede training voor Hawaii (grapje)... Nu nog wat opwarmen (in letterlijke zin had ik het zonder lopen al redelijk warm). De start was hectisch. Iedereen was er terug als een speer vandoor. Uit ervaring wist ik dat ik er later nog wel wat zou inhalen. We waren weg voor 4 rondjes van 2,5km. De eerste ronde was ik meer op m'n adem aan het trappen dan op het asfalt. Uiteindelijk kon ik tegen de aanvang van ronde 3 een mooi tempo aanhouden. De eerste ronde ben ik rond 10min en 29sec de cronometer voorbijgelopen. Dit beloofde goed te worden.
Op 400m van de meet (net voor het ingaan van de laatste ronde) stak de eerste man mij voorbij. Ik was ervan overtuigd hem nog 400m te volgen. Ik weet niet wat die man s'morgens eet want ik kon hem geen 10m volgen. De laatste ronde liep ik op automatisch piloot. Ik zag nog een 3tal atleten op 50m die ik al een tijdje in het visier had. Net voor de meet heb ik ze ingehaald in m'n legendarisch eindsprint. Tegen de klokslag van 42min en 52sec ben ik dan binnen gelopen. Een gemiddelde van 13,9km/u. Dit was beter dan ik had gehoopt. Perfect, als je weet dat ik 2jaar geleden nog 50min liep op 10km.
Volgende week gaan we naar de massaloop om onze teamkleuren te verdedigen. Daar zal ik wel zo scherp niet lopen want ik moet de dag ervoor naar een trouwfeest.
PS: Als echte afsluiter loop ik de 1/2 marathon in Kuurne op 5 oktober. Een klein voorsmaakje voor volgend jaar????? Meer info volgt.
donderdag 13 september 2007
woensdag 12 september 2007
dinsdag 11 september 2007
Ploegentriatlon Sint-Niklaas
Het was zover. De laatste triatlonwedstrijd van het seizoen was een feit. Deze wedstrijd kan je niet met een doorsnee triatlon vergelijken. Het ging hier om het Belgisch Kampioenschap ploegentriatlon. Hier moet je tonen dat je als ploeg kan samenwerken. Waar een normale triatlon puur (of toch bijna puur) solo werk is.
Wij moesten om 12.00u al starten in de eerste wave, dus waren we al vroeg op post. Misschien te vroeg want de plaatselijke organisatie was nog druk bezig met alles op te bouwen. Of toch niet te vroeg, want later zou blijken dat de organisatie toch niet zo optimaal was en hier en daar een steekje liet vallen. Pas tegen 11.20u mochten we onze fiets in de eerste wisselzone opstellen omdat de referees op zich lieten wachten. Dan nog snel de loopschoenen in de andere zone neerplaatsen en dan haastig naar de start. Daar hadden we nog net de tijd om ons wat warm te zwemmen. Dit mag je letterlijk nemen want het water was bitter koud.
Daar was het startschot en weg waren we. Ik zag Wouter Myny en Jan Timmerman als een speer weg zwemmen. Oeijejoei, ik had het moeilijk. M’n adem werd afgesneden maar ik probeerde toch snel naar m’n eigen ritme te gaan. Dat loonde en na 200m kon ik toch al terug in het zog van Jan zwemmen. De laatste 50m zwommen we langs het strand en dan was het spurten naar de wisselzone. Wouter stond blijkbaar al een tijdje te wachten, een visje in het water blijkbaar. Zodra David binnen was, konden we aan het fietsen beginnen. Jawadedade, we waren de eerste uit de wisselzone. Met een zwaantje voor ons waren we weg. Na 10km werden we door een team achtervolgers ingehaald. Dit bleek een taktische zet van ITC want door een seingever die verschwunden was, reden ze rechtdoor waar we rechts in moesten slaan. Op het einde moesten we in allerijl nog een plaatsje prijsgeven. Als 3e kwamen we de wisselzone binnen.
Dat je als ploeg het lopen moet starten werd door de referees iets te letterlijk genomen. We stonden op 2m van elkaar maar blijkbaar moesten we nog dichter bij mekaar staan. De referee hield ons tegen maar na wat heen en weer gevloek liet ze ons vertrekken. We bleven in 3e positie.
In het lopen had ik het echt moeilijk. Ik had duidelijk een off-day want in het fietsen draaide m’n molen ook al niet schitterend. Gelukkig waren m’n teamgenoten zeer joviaal en hielden ze een gesamenlijk tempo aan zodat we met 5 over de meet konden lopen. Onze tijd: 1u 13min en enkel seconden. Allen waren we tevreden omdat we zo een mooi seizoen konden afsluiten.
Achteraf nog snel een ZEER KOUDE douche en we gingen supporteren voor de andere ITC ploegen. Onze toppers (Pieter en Thijs Vanhee, Philip Pinket, Bart Colpaert en Hannes Cool) konden in hun wave als eerste finishen met een schitterende tijd 1u 21sec. Jammer dat ze uiteindelijk nog naar de vierde plaats verhuisd zijn op 3 sec van het brons. Toch zijn we uiterst fier dat we zo’n top atleten in ons midden mogen hebben. Sjappooo jongens. Ook ITC2 kon met grote trots de meet overschrijden. Proficiat Christophe, Xavier, Roy, Eric en Joost.
Bij deze nog m’n diepste bedankingen aan de club, teamgenoten, supporters, … voor de toffe sfeer. Op naarhet volgende seizoen zou ik zeggen.
Wij moesten om 12.00u al starten in de eerste wave, dus waren we al vroeg op post. Misschien te vroeg want de plaatselijke organisatie was nog druk bezig met alles op te bouwen. Of toch niet te vroeg, want later zou blijken dat de organisatie toch niet zo optimaal was en hier en daar een steekje liet vallen. Pas tegen 11.20u mochten we onze fiets in de eerste wisselzone opstellen omdat de referees op zich lieten wachten. Dan nog snel de loopschoenen in de andere zone neerplaatsen en dan haastig naar de start. Daar hadden we nog net de tijd om ons wat warm te zwemmen. Dit mag je letterlijk nemen want het water was bitter koud.
Daar was het startschot en weg waren we. Ik zag Wouter Myny en Jan Timmerman als een speer weg zwemmen. Oeijejoei, ik had het moeilijk. M’n adem werd afgesneden maar ik probeerde toch snel naar m’n eigen ritme te gaan. Dat loonde en na 200m kon ik toch al terug in het zog van Jan zwemmen. De laatste 50m zwommen we langs het strand en dan was het spurten naar de wisselzone. Wouter stond blijkbaar al een tijdje te wachten, een visje in het water blijkbaar. Zodra David binnen was, konden we aan het fietsen beginnen. Jawadedade, we waren de eerste uit de wisselzone. Met een zwaantje voor ons waren we weg. Na 10km werden we door een team achtervolgers ingehaald. Dit bleek een taktische zet van ITC want door een seingever die verschwunden was, reden ze rechtdoor waar we rechts in moesten slaan. Op het einde moesten we in allerijl nog een plaatsje prijsgeven. Als 3e kwamen we de wisselzone binnen.
Dat je als ploeg het lopen moet starten werd door de referees iets te letterlijk genomen. We stonden op 2m van elkaar maar blijkbaar moesten we nog dichter bij mekaar staan. De referee hield ons tegen maar na wat heen en weer gevloek liet ze ons vertrekken. We bleven in 3e positie.
In het lopen had ik het echt moeilijk. Ik had duidelijk een off-day want in het fietsen draaide m’n molen ook al niet schitterend. Gelukkig waren m’n teamgenoten zeer joviaal en hielden ze een gesamenlijk tempo aan zodat we met 5 over de meet konden lopen. Onze tijd: 1u 13min en enkel seconden. Allen waren we tevreden omdat we zo een mooi seizoen konden afsluiten.
Achteraf nog snel een ZEER KOUDE douche en we gingen supporteren voor de andere ITC ploegen. Onze toppers (Pieter en Thijs Vanhee, Philip Pinket, Bart Colpaert en Hannes Cool) konden in hun wave als eerste finishen met een schitterende tijd 1u 21sec. Jammer dat ze uiteindelijk nog naar de vierde plaats verhuisd zijn op 3 sec van het brons. Toch zijn we uiterst fier dat we zo’n top atleten in ons midden mogen hebben. Sjappooo jongens. Ook ITC2 kon met grote trots de meet overschrijden. Proficiat Christophe, Xavier, Roy, Eric en Joost.
Bij deze nog m’n diepste bedankingen aan de club, teamgenoten, supporters, … voor de toffe sfeer. Op naarhet volgende seizoen zou ik zeggen.
vrijdag 7 september 2007
T'i biekanstens gedoan
T'is inderdaad bijna gedaan. Hiermee bedoel ik natuurlijk het sportieve seizoen. Dit weekend vindt in Sint-Niklaas een ploegentriatlon plaats. Het is een promo (1/8e) die je met 5 teamleden aflegt.
Duvelman, Wouter, Jan, David en mezelf zullen als ITC recrea1 de blauwe kleur verdedigen. Triatlon is normaal gezien een individuele sport. Ben je niet in form, dan komt dit enkel voor jezelf slecht uit. In een ploegentriatlon echter moet je als collectieve groep presteren. Daarom vind ik deze wedstrijd zo tof. Ieder teamlid heeft z'n seizoen op z'n eigen manier beleefd. Wouter had dit jaar z'n sociaal leven wat op de voorgrond gezet. Toch heb ik hem de laatste weken een serieuze remonte zien maken. Dan Brechtie, als eeuwige pechvogel, die enkele serieuze kwetsuren achter de rug heeft en zo niet veel (niet) kon lopen. Als fietser kan hij zich wel al serieus laten gelden. Zondag reed hij mij nog op een hoop. Benieuwd voor zondag. Dan onzen Jan, die heeft geen training nodig. Hij rijdt ons allemaal de pleures in. Als laatste "but not least" den David. Vorig jaar altijd in de hogere regionen te zien. Dit jaar heeft hij beslist z'n professionele carirrière voor te nemen. Hij heeft groot gelijk. Hierdoor kon hij niet het conditionele niveau van vorig jaar bereiken. Maaaaaar, groot respect dat hij heeft deelgenomen in Izegem. David kan ik niet zo goed inschatten voor zondag maar ik denk dat deze promog hem wel zal liggen.
Voila, nu weten jullie wie we zijn. Ik nodig iedereen zondag in Sint-Niklaas uit om voor ITC te supporteren. Het wordt een feest.
Duvelman, Wouter, Jan, David en mezelf zullen als ITC recrea1 de blauwe kleur verdedigen. Triatlon is normaal gezien een individuele sport. Ben je niet in form, dan komt dit enkel voor jezelf slecht uit. In een ploegentriatlon echter moet je als collectieve groep presteren. Daarom vind ik deze wedstrijd zo tof. Ieder teamlid heeft z'n seizoen op z'n eigen manier beleefd. Wouter had dit jaar z'n sociaal leven wat op de voorgrond gezet. Toch heb ik hem de laatste weken een serieuze remonte zien maken. Dan Brechtie, als eeuwige pechvogel, die enkele serieuze kwetsuren achter de rug heeft en zo niet veel (niet) kon lopen. Als fietser kan hij zich wel al serieus laten gelden. Zondag reed hij mij nog op een hoop. Benieuwd voor zondag. Dan onzen Jan, die heeft geen training nodig. Hij rijdt ons allemaal de pleures in. Als laatste "but not least" den David. Vorig jaar altijd in de hogere regionen te zien. Dit jaar heeft hij beslist z'n professionele carirrière voor te nemen. Hij heeft groot gelijk. Hierdoor kon hij niet het conditionele niveau van vorig jaar bereiken. Maaaaaar, groot respect dat hij heeft deelgenomen in Izegem. David kan ik niet zo goed inschatten voor zondag maar ik denk dat deze promog hem wel zal liggen.
Voila, nu weten jullie wie we zijn. Ik nodig iedereen zondag in Sint-Niklaas uit om voor ITC te supporteren. Het wordt een feest.
Abonneren op:
Posts (Atom)
