Dierbare genodigden. Het is officiëel. Uw teerbeminde heb zich ingeschreven voor de "rapper dan een ezel" halve marathon in Kuurne op vrijdag 5 oktober.
Hoe kan ik mij hiervoor voorbereiden vraagt u zich waarschijnlijk af. Ewel, door vele te lopen natuurlijk (zou een leek zeggen). Echter heb ik al veel geleerd van de traingers van ITC. Een goed trainingsschema is onontbeerlijk. Daarom heb ik dit jaar al enkele triatlon boeken verslonden ivm traningen.
Ik loop zo'n 3 keer per week. Dit is de echter onderlimiet. Momenteel zit ik al aan 1u 20min. In de voorlaatste week (volgende week dus), wil ik opbouwen naar 1u 45min. Gisteren heb ik nog een rustig duurloopke gedaan (recup van zaterdag). Aangezien ik zondag in Izegem de massaloop ga verslinden, mag ik vrijdag niet te zot doen. Het wordt een kortere training met enkele versnellingen.
Volgende week dan nog wat langer proberen lopen en zo ben ik op wel zeer korte tijd voorbereid om 21km te uit te lopen. Inderdaad, ik probeer in eerste instantie gewoon te finishen zonder mijn lichaam te vermoosen.
Salut, en tot de volgende.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
3 opmerkingen:
Pouckie,
leen je die boeken ivm trainingsleer ook uit? ;)
Traint goed verder en loop goed daar in Kuurne en Izegem.
"Run Forest Run"
POUCKIE POUCKIE POUCKIE wordt wereldkampioen !
doet da goed daar in kuurne, kei daar wok nog 21km rondgecrosst e paar jaar geleden, goe organisatie, veel volk, tof tof tof
GO POUCKIE !
Pouckie,
Mooie wedstrijd en toffe sfeer daar tussen de ezels. Op het einde van je seizoen ben jij meer dan goed voorbereid voor en 1/2 marathon. Wel goed dat je nog eens een duurloop van 1u45 doet. En de massaloop is zeer goed om nog wat snelheid te trainen. Misschien niet slecht om volgend weekend ook nog een korte wedstrijd te doen (5 à 10 km). De leute alvast.
Een reactie posten